Ăn dưa hấu có tác dụng gì? Có bổ não hay không?

Tác giả:
Dược sĩ Hảo
Ngày đăng:
23/12/2021
Lần cập nhật cuối:
09/01/2022
Số lần xem:
46

Dưa hấu là một loại trái cây rất được ưa chuộng vào mỗi dịp hè về. Dưa hấu có vị ngọt, nhiều nước và được chế biến thành nhiều món ăn, đồ uống khác nhau. Tuy là trái cây phổ biến nhưng nhiều người chưa biết hết tác dụng của quả này. Vậy ăn dưa hấu có tác dụng gì và cần lưu ý những gì khi ăn dưa hấu?

Xem thêm: thực phẩm bổ não
Ăn dưa hấu có tác dụng gì, ăn dưa hấu bổ não không
Dưa hấu là một loại trái cây có vị ngọt, nhiều nước rất được ưa chuộng mỗi dịp hè về

1) Dưa hấu có vitamin gì?

Khi nói đến dưa hấu, các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng đây là loại trái cây ít calo. Bởi lẽ, trong 154g dưa hấu thì chỉ có 46 kcalo. Bên cạnh đó, loại trái cây này cũng giàu vitamin và các khoáng chất có thể kể đến như:

  • Vitamin C: trong dưa hấu có chứa tới 21% vitamin C, lượng vitamin C này có thể đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Loại vitamin này giúp ngăn ngừa các gốc tự do làm tổn thương các tế bào.
  • Chứa Vitamin A: đây là chất chiếm 18% nhu cầu cơ thể cần trong vòng một ngày. Vitamin A là một chất tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng trong cơ thể.
  • Gồm 5% Kali mà cơ thể cần mỗi ngày.
  • Dưa hấu chứa 4% magie giúp cơ chắc khỏe và bảo vệ dây thần kinh.
  • Các loại vitamin B1, b5, b6 tốt cho não bộ, sức khỏe và đề kháng của con người.

Bên cạnh đó, trong dưa hấu còn có chất chống oxy hóa mà cơ thể cần đặc biệt là người già, có thể kể đến như:

  • Alpha - carotene và beta - carotene là hai chất có trong dưa hấu giúp cơ thể chuyển hóa thành vitamin A ngăn ngừa lão hóa.
  • Màu đỏ của dưa hấu được tạo nên bởi chất lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
  • Hợp chất thực vật Cucurbitacin E được biết đến là một chất chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả.
ăn dưa hấu có tác dụng gì, ăn dưa hấu bổ não
Trong dưa hấu chứa nhiều các khoáng chất, vitamin nhóm A, C, E, K và hàm lượng calo thấp

2) Ăn dưa hấu có tác dụng gì?

a) Công dụng

Dưa hấu không chỉ là một loại quả mang lại cảm giác ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch: Trong dưa hấu có chứa citrulline có thể làm tăng nồng độ oxit nitric. Chất này giúp các mạch máu mở rộng và làm giảm huyết áp.
  • Dưa hấu hỗ trợ giảm viêm: các chất chống oxy hóa, chống viêm như lycopene có trong dưa hấu có tác dụng kháng viêm hiệu quả. Đồng thời, dưa hấu cung cấp một lượng vitamin c chống oxy hóa, tốt cho não và người có nguy cơ mắc bệnh alzheimer.
  • Giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do vấn đề tuổi tác.
  • Ăn dưa hấu giúp giảm đau nhức cơ bắp
  • Ăn dưa hấu có tác dụng làm đẹp, bao gồm đẹp da, khỏe tóc.
  • Cung cấp một lượng nước cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.

b) Dưa hấu với trẻ em

Trẻ em rất thích ăn dưa hấu vì vị ngọt, thơm và mềm. Trẻ ăn nhiều dưa hấu cũng cung cấp một lượng lớn vitamin cần thiết cho sự phát triển. Bên cạnh đó, trẻ ăn dưa hấu sẽ giúp não bộ khỏe mạnh nhờ các chất chống oxy hóa có trong dưa.

Mẹ có thể bổ sung dưa hấu cho bé bằng cách ăn trực tiếp. làm sinh tố, nước ép, salad….

Để trẻ có thể phát triển trí não, thể lực một cách toàn diện, ngoài bổ sung chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày, mẹ nên bổ sung thêm cốm TPCN Nobel Kid. Noben kid là một sản phẩm được sản xuất theo công thức dạy con của người Do Thái. Sản phẩm có chứa DHA, vitamin, Omega-3 dồi dào rất hiệu quả cho sự phát triển não bộ trẻ. Noben Kid thực sự là sản phẩm nên dùng mang lại hiệu quả và độ an toàn và được giới chuyên môn đánh giá cao.

Noben kid bổ não không, Noben kid bán ở đâu
Noben Kid có chứa DHA, vitamin, Omega-3 dồi dào rất hiệu quả cho sự phát triển não bộ trẻ

3) Ăn dưa hấu nhiều có tốt không?

Dưa hấu có tác dụng tốt đến hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, theo nghiên cứu cho thấy dưa hấu ăn vào lại có tính nóng nên hạn chế ăn quá nhiều. Dưa hấu ăn nhiều sẽ gây nóng trong làm nổi mụn nhọt, rôm sảy. Đây là một loại thực phẩm sống nguội có thể ảnh hưởng đến tỳ vị, ăn nhiều gây chướng bụng, đi tiểu nhiều,…Theo khuyến cáo, mỗi ngày một người nên chỉ ăn 500gr dưa hấu. Trẻ em ăn quá nhiều dưa hấu sẽ cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, đi tiểu nhiều thậm chí đái dầm. 

Dưa hấu không thích hợp với những đối tượng nào?

  • Người bị tiểu đường không nên ăn quá nhiều dưa hấu. Bởi trong lượng đường trong loại quả này rất cao. Do đó, người bệnh chỉ nên ăn một lượng nhỏ để kiểm soát lượng đường trong cơ thể.
  • Người bị cảm lạnh hoặc người bị viêm loét dạ dày không nên ăn nhiều loại quả này.
  • Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cũng được khuyến cáo ăn ít hoặc không nên ăn để đảm bảo vết thương sau mổ nhanh phục hồi.

4) Kết luận

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin về ăn dưa hấu có tác dụng gì. Cùng với đó là giải đáp thắc mắc ăn nhiều dưa hấu có tốt không. Dưa hấu tuy rất tốt cho cơ thể nhưng cần lưu ý với một vài đối tượng. Đối với trẻ em, lưu ý cho con sử dụng với một lượng nhất định tránh đái dầm hoặc rôm sảy. Ngoài ra, mẹ có thể cho trẻ sử dụng cốm Noben Kid để giúp trẻ phát triển não bộ toàn diện.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số Hotline hoặc để lại thông tin trong Form đăng ký dưới đây để được Tư Vấn Miễn Phí!

Chuyên gia tư vấn

Tư vấn miễn phí (24/7) 0896468296

Tin tức

Cốm trí não giá bao nhiêu là hợp lý? Thông tin chính xác nhất

Có thể nói, trẻ em là mầm non tương lai của đất nước là niềm hy vọng của mỗi gia đình. Một thế hệ mới thông minh, trí tuệ sẽ tạo nên nhiều bước tiến mới góp phần thúc đẩy nền kinh tế phát triển. Là bố mẹ ai cũng muốn con mình phát triển […]

⭐ Chị Mười Ba – Diễn Viên THU TRANG vạch trần sự thật về hiệu quả của dòng Cốm Noben Kid.

DIỄN VIÊN THU TRANG – MẸ BÉ ANDY.  09:19 – 10/01/2022 Cốm trí não Noben Kid là bí quyết để Andy tập trung, tăng trí nhớ.  Diễn viên Thanh Thúy – Mẹ bé Cà Phê Và Cu Tết. Cả nhà biết không, đã những lúc mình rất áp lực về việc học của bé Andy […]

Ăn nho có tác dụng gì? Có giúp tăng cường trí nhớ hay không?

Nho là một loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi những dưỡng chất mà nó mang lại. Người ta ăn nho như một loại trái cây tráng miệng mỗi ngày vì vị ngọt, thơm của nó. Tuy vậy, ít ai có thể biết hết công dụng của loại quả này mang lại. Bài […]

Cách làm sữa hạt óc chó cho bà bầu tốt cho não bộ của trẻ

Trong sữa hạt óc chó có chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là đối với bà bầu. Tuy nhiên, việc mua sữa lại rất tốn kém mà lại không đảm bảo an toàn. Vì thế mà nhiều mẹ bầu đã lựa chọn tự chế biến sữa […]

Thuốc bổ não cho trẻ thiếu tập trung – Mẹ đừng tùy tiện cho con sử dụng

Hiện nay trên thị trường có vô vàng các loại thuốc với chức năng bổ não cho trẻ. Điều này gây ra một trở ngại lớn cho phụ huynh khi chọn mua cho con mình một loại phù hợp. Tùy vào từng mục đích, ba mẹ sẽ được giới thiệu một loại thuốc bổ não […]

Trẻ có nên uống thuốc bổ não thường xuyên không? – Lời giải đáp từ chuyên gia không thể không biết

Thuốc bổ não vẫn thường được sử dụng để nâng cao khả năng hoạt động của não bộ, giúp giảm bớt căng thẳng, tăng cường trí nhớ. Và nhiều ông bố, bà mẹ vẫn cho trẻ uống thuốc bổ não với mong muốn giúp bé thông minh hơn, học tập tốt hơn. Nhưng việc trẻ […]

Những điều mẹ cần biết khi mua cốm trí não Noben Kid cho con

Khi mẹ cho con sử dụng cốm phát triển trí não thì cần làm gì để phát huy tối đa lợi ích của sản phẩm. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để con được phát triển toàn diện. NOBEN KID là thương hiệu cốm trí não đến từ Việt Nam được sản xuất với […]

Ưu đãi lớn khi mua Cốm Trí Não Noben Kid | Mua càng nhiều – Ưu đãi càng cao

Để giúp các bé cải thiện tình trạng bé chậm nói, chậm phát triển toàn diện, nguy cơ tự kỷ cao, rất bướng, bé tăng động, giảm chú ý, học trước quên sau, mất tập trung, Japan Pharma Group xin gửi đến các chị, các mẹ chương trình ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT trong tháng này […]

Cốm Noben Kid lừa đảo | Hàng loạt báo lớn đánh giá chất lượng cốm trí não NOBEN KID

Không ít người lo lắng với tin đồn cốm Noben kid lừa đảo. Vậy sự thật về lời đồn thổi này có đúng không. Hãy đi tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây. Sản phẩm cốm trí não Noben Kid được biết đến có tác dụng rất hiệu quả trong việc cải thiện, […]