Các loại hạt bổ não, tốt cho trí nhớ mà bạn nên biết

Theo các chuyên gia người Mỹ, các loại hạt có khả năng kích thích tần sóng não nhiều hơn các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến các loại hạt bổ não, tốt cho trí nhớ đó. Đừng bỏ qua bất cứ cái tên nào dưới đây nếu muốn có một bộ não khỏe mạnh!

1. Các loại hạt bổ não, tốt cho trí nhớ

Trong danh sách các loại hạt bổ não, có rất nhiều loại đơn giản, dễ kiếm và giá thành rẻ. Những loại hạt này người lớn hay trẻ em đều có thể sử dụng. Một số loại được chế biến sẵn, một số loại có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác. Có thể kể đến tên của một số loại hạt tốt cho trí não dưới đây:

1.1 Hạt óc chó - không thể thiếu khi nhắc đến tác dụng bổ não

Đứng đầu trong danh sách các loại hạt bổ não phải kể đến hạt óc chó. Đây là loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cao nên tốt cho não bộ. Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng tìm thấy hàm lượng axit béo omega 3 có trong loại quả này. Tác dụng của omega 3 chính là duy trì chất béo cấu trí chiếm đến 60% bộ não. Chất béo cấu trúc này sẽ giúp não hoạt động tốt, tăng cường trí nhớ và nhận thức.

Sản phẩm noben kid có tốt không

Ứng dụng lợi ích mà hạt óc chó đem lại, sản phẩm cốm bổ não cho trẻ Cốm Noben Kid là một trong những thực phẩm tốt cho não bộ của trẻ được đánh giá rất cao. Với chiết xuất từ hạt óc chó cho ra hàm lượng Omega 3 cao. Noben Kid giúp tăng cường tập trung, tăng cường trí nhớ và phát triển não bộ trẻ. Ngoài tinh chất omega 3 từ quả óc chó, Cốm bổ não Noben Kid còn chứa DHA, vitamin B cần thiết cho não bộ. Đây là sản phẩm bổ não được nhiều bà mẹ tin dùng cho con từ 1-18 tuổi.

1.2 Hạnh nhân làm chậm quá trình lão hóa

Đây là loại hạt được mọi lứa tuổi yêu thích, có vị ngọt bùi, béo ngậy. Trong loại hạt này có chất dinh dưỡng mang tên riboflavin và L-carnitine. Đây là 2 chất đóng vai trò tích cực trong hoạt động của não bộ. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn chứa vitamin E giúp chống lại các gốc tự do. Vitamin E có trong hạt này cũng giúp làm chậm lại quá trình lão hóa.

• Ăn gì để bổ não nhớ lâu
• Những loại thực phẩm chức năng bổ não cho người già
• Những thực phẩm bổ não cho người lớn

1.3 Hạt hướng dương tốt cho não

Hạt hướng dương chứa vitamin E với hàm lượng lớn. Vitamin E có trong hạt hướng dương giúp kháng viêm hiệu quả. Không chỉ tốt cho não mà loại hạt này còn tốt cho người bệnh tim, làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Hạt hướng dương còn cung cấp magie dồi dào giảm hen suyễn, cao huyết áp, đau tim, đột quỵ…

Một lưu ý khi sử dụng hạt hướng dương chính là không để trẻ quá nhỏ tự sử dụng. Vì hạt quá nhỏ có thể dẫn tới hóc. Ba mẹ có thể xay nhỏ thành bột hoặc tham khảo các cách chế biến khác nếu muốn cho trẻ dùng.

1.4 Hạt điều kích thích sự phát triển của não bộ 

Hạt điều được bày bán rất nhiều với nhiều cách tẩm ướp ngon miệng. Hạt điều được biết đến là loại hạt bổ não. Trong hạt điều có chứa magie giúp giảm tần số các cơn đau nửa đầu, huyết áp hoặc tim mạch. Bên cạnh đó hạt điều còn giúp cách mạch máu, cơ bắp, dây thần kinh não được thư giãn.

1.5 Hạt dẻ 

Hạt dẻ nổi lên với công dụng hỗ trợ tốt cho tim mạch. Ngoài ra, với hàm lượng chất béo cao, nguồn vitamin E phong phú hạt rẻ là một trong những loại hạt tốt cho não. Các chất này đóng vai trò bảo vệ các tế bào, trong đó có tế bào não. Bên cạnh đó còn chức hàm lượng chất xơ, canxi, biotin giúp bạn có sức khỏe, làn da đẹp.

1.6 Hạt Kê - là một trong các loại hạt tăng cường trí nhớ

Hạt kê có chứa hàm lượng vitamin B1, B2 nhiều hơn so với gạo. Người ta tìm thấy protein trong hạt này có nhiều tryptophan và methionine. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn loại hạt này có thể phòng ngừa lão hóa, giúp kiện não.

1.7 Các loại hạt bổ não - Hạt hồ đào

Loại hạt này không được nhiều người biết đến. Tuy nhiên đây được xem là loại hạt có thể giúp cải lão hoàn xuân. Công dụng của hạt hồ đào giúp ăn ngủ ngon, đầu óc minh mẫn. Bên cạnh đó, loại hạt này rất tốt cho sắc đẹp giúp: da tươi sáng, tóc đen mượt và các mạch huyết lưu thông.

1.8 Hạt lạc tốt cho sự phát triển của não bộ 

Hạt lạc hay còn gọi là đậu phộng chứa nguồn protein dồi dào. Trong hạt lạc còn chứa vitamin B3, chất niacin có ích cho sức khỏe trong đó có não bộ. Ăn loại hạt này thường xuyên giúp cải thiện chức năng não bộ và tăng cường trí nhớ.

2. Thói quen nên tránh để tăng cường trí nhớ

Bên cạnh tăng cường các loại hạt để cải thiện trí nhớ thì bạ cần tránh những thói quen sau nếu không muốn trí nhớ giảm sút:

• Cắt giảm ngay chế độ ăn quá nhiều đường, giảm lượng đường đến mức tối thiểu.
• Ngủ không đủ giấc là một trong những thói quen đe dọa trí nhớ lớn nhất.
• Nghe nhạc với mức âm thanh lớn có thể làm tổn thương mô não, ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ.
• Thói quen bỏ bữa sáng khiến não mệt mỏi, nhớ quên thường xuyên.
• Người hút thuốc lá cũng gây ảnh hưởng tới não.
• Uống không đủ nước khiến não chậm chạp, kém tập trung.

3. Kết luận

Dù có cố gắng bổ các loại hạt bổ não nhưng không từ bỏ được các thói quen gây hại thì trí nhớ cũng sẽ bị giảm sút. Bạn nên xây dựng một thực đơn bổ sung thực phẩm tốt cho não khoa học. Bên cạnh đó, đừng quên tập luyện thể dục, thể thao, các bài tập tăng cường trí nhớ. Nên tham khảo thêm các sản phẩm bổ não cho con trong sớm để không bỏ qua thời kỳ vàng.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số Hotline hoặc để lại thông tin trong Form đăng ký dưới đây để được Tư Vấn Miễn Phí!